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针对95后女性居家办公人群由于久坐和生活不规律形成的亚健康问题的情

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  【摘  要】综合分析95或SOHO族人群亚健康问题和目前健康管理的现状与趋势,进步挖掘SOHO族的健康需求,总结出适宜健康管理的可穿带智能产品的设计策略。通过调研明确了健康管理的现状与趋势后,运用问卷法和访谈法进行用户研究,明确SOHO族的生活工作特性以及健康需求,以及有效的解决途径,并且在此基础做了情感化智能监测服装的设计方案。
  【关键词】亚健康;情感化;智能监测
  一、相关概念定义
  1.1、亚健康
  亚健康时,虽自觉生理不适,心理疲惫,各种生理功能、工作效率和体质下降等。但医学检查并未发现器质性病变,,亚健康与疾病不同,仅是一种不良状态。
  亚健康的症状:具有下列症状者,表明已进入了亚健康状态。如经常头痛、情绪烦躁、疲乏无力、适应力差、工作效率低、易疲劳、易感染传染病等。
  1.2、居家办公者
  该人群大多指家居办公的自由职业者,例如网络小说家、自由设计师、自媒体博主、微商、网店等。该人群与公司上班族的不同点在于可不拘工作地点在家办公、时间自由且收入高低由自己来决定.
  二、现状分析
  2.1、SOHO 族的亚健康现状
  近年来 SOHO 族亚健康患者数量增长迅速,目标人群较为常见的身体亚健康状态是由于久坐和过度劳累造成的身体病症,例如肩颈、腰椎疼痛等;亦如作息睡眠不规律而造成的精神不振、内分泌不调以及不良的饮食习惯导致的肠胃等脏器问题等;另外由于工作生活各方面的压力和缺乏社交,增加了 SOHO 族患自闭症、抑郁症等心理疾病的风险。
  SOHO族亚健康问题呈多样化、复杂化的趋势,需要设计手段的介入来满足该人群的健康需求。
  三、健康需求分析
  3.1、95后女性居家办者的亚健康现状
  95后居家办公女性,作为都市人每天久坐时间平均超过10小时的,上班8-10小时是坐在电脑前工作,还有3-4小时坐在沙发上看电视看手机休闲娱乐。作为居家办公者,省去了出勤时间,久坐的时间会更长,所以数据显示大部分人表示会出现明显的久坐不适。
  因久坐而引起的亚健康问题:
  久坐不只会引发身体不适,身体机能下降,久而久之,还会引发大量疾病,甚至增加罹患癌症的几率。
  1.肌肉长时间保持固定紧张的状态,会导致肌肉损伤、关节僵硬、气血不通等问题。
  2.胃肠蠕动速度减缓,消化系统分泌受到影响,会导致食欲不振、消化不良、脂肪堆积等问题。
  3.血液循环速度变得缓慢,会导致大脑供血不足、心肌供血不足、身体温度下降、注意力难以集中等问题。
  4.臀部和大腿位置的膀胱经络长时间受到压迫,而肾脏、卵巢等器官与膀胱经络相互连接,会导致气血流通不顺畅,肾脏、卵巢功能异常等问题。
  四、关于由于久坐引起的亚健康问题的智能可穿戴服装产品的设计问题的思考
  4.1解决的一般途径
  1.每隔一段时间进行小幅度运动,这个时间间隔一般以45分钟最为适合,根据实际具体情况,可适当调整为45-60分钟,作为休息恢复缓冲的时间间隔。对于具体的缓解疲劳的动作,一般以拉伸、轻小幅度运动为主,不易剧烈大幅度运动。
  2.正确的坐姿对于缓解因久坐而引起的不适感也十分有效。
  4.2、相关产品问题的思考
  1、提醒是否有意义?
  如果我们的产品提醒我们运动时间到了,该起来运动一下了,但怎么能让人们更好的、主动的去进行运动?这样系统全面的建议似乎并不是大部分产品可以做到的。
  2、暫时的舒缓类产品是否治标不治本?
  对局部疼痛或不适的部位,进行干预按摩,只能起到暂时的缓解作用,并且可能会使用者产生依赖感,放松对身体的管理。
  3、居家办公的时间紊乱问题,生活作息不规律,工作和生活叠加,真的需要这么忙碌吗?
  长时间的工作,是否有效率?
  大部分人表示自己工作时身体没有休息停顿的时间,但是,我们只要在生活中稍稍留意,就会发现我们在专心做某件事时,思维其实是有短暂的停顿休息时间的,而且大脑并不能持续保持兴奋状。
  4、为什么停不下来?
  针对他们明知道自己需要休息,暂停工作状态去进行短暂的休息,但绝大部分人表示有一个强大的理由:他们的思路不能被打断。我们大家只是习惯性的被安排连续性工作,其实思维是有活跃期的,定时激活,暂时待机,并不影响继续思考。持续性思考运作模式可以被培养建立,说明间断性活跃思维也可以被建立和培养的。
  5、缺乏自我认知的能力
  我们时常,在工作时或者专心的做一件事情时,身体可以保持亢奋,持续工作,身体的极限在哪里?或者身体不适,并不知道哪里不适,疲惫,感冒?我们很多时候并不能够对我们的身体状况有一个客观清醒的认知。
  6、未来的智能产品的设计设想
  大数据时代的智能产品帮助我们认识自己,了解自己。我认为真正的智能化应该告诉我们一些,我们本来知道的以及我们不知道的。它比我们更了解自己,帮助我们了解自己,给我们情感化的体验,是我们生活的一部分,是一个陪伴者。
  五、设计方案
  5.1设计理念
  未病先预防:没有具体病症时就要培养健康意识。
  有效提醒:在忙碌的工作中,提醒——作为一个动作,介入当前状态。
  5.2产品方案表达:智能可穿戴产品(按摩套装+app)
  目标人群:95后女性自由职业者
  风格:精致的潮流运动风格
  核心概念:激进的自我表达,自爱和自我接受,注重个性,格外年轻,融合小众文化的特点,并对其加以重新诠释,体现了运动非主流群体对健康和健身的独特定义,强调玩乐性、创造性、美观性和强烈的自我表达。激进的自我表达上升到对美观的注重:运动休闲风格将运动和休闲两种风格以大胆的印花和夸张的面料呈现出来。
  5.3、结合智能科技的智能监测服装弥补人们的认知缺陷
  柔性压力传感器是由柔性材料制成,用于感知物体表面作用力大小的柔性电子器件。其通过贴附于各种不同物体的表面,来感受物体的压力变化。
  前胸和背部的位置嵌入压阻式柔性压力传感器面料。形成正确坐姿主要依靠腰部以及背部脊柱的力量,所以紧密贴合腰部背部感知坐姿形态,发出语音提醒,促进使用者自觉形成正确坐姿,以缓解错误坐姿对下肢肌肉造成的压迫等问题。
  5.4、产品使用方法
  产品:app+服装(触觉+听觉)
  功能:app录入时间安排,待办事项,语音提醒
  传感器——数据收集
  1.矫正坐姿+提醒休息
  2.记录数据(各项生命体征)
  通过数据分析对话,根据工作状态和生命体征的数据,给出身体状况评估,建议或风险提示,定制多选项方案
  使用者参与分析——个性化的资料库——消费者参与协助定制出个性化的方案。
  (作者单位:天津美术学院)

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