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“补偿性体能教学”在初中篮球校本教学中的运用研究

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  摘要:随着教委的不断改革,学校各年齡段更加注重体育锻炼,特别是在初中时期,更是身体发育的关键时期,本文根据初中篮球教学问题与初中生身心发展的特点研究“补偿性体能教学”。分析“补偿性体能教学”在初中篮球教学中的应用和“补偿性体能教学”在初中篮球教学中的注意事项。需要初中体育教师有规律,有规则地训练学生,循序渐进,合理安排训练程度。
  关键词:“补偿性体能教学”;初中篮球;教学;应用研究
  中图分类号:G4 文献标识码:A
  引言
  由于各年龄段学生都处于应试考试的压力下,大部分的业余时间都用来复习考试科目,而无心进行体育锻炼。长此以往,身体得不到适当锻炼,便会处于亚健康状态。国家教育部门要求学生要德智体美劳全面发展,树立健康是第一的教育理念。帮助学生锻炼体质、健全人格、锻炼意志。篮球运动是一项综合性运动,除了需要一定专业技术还需要超强耐力和意志力和团队协作做能力。是一项培养学生综合性能力的运动,可以促进身体的发展,协调性,稳定性以及团队协作能力等等。
  1初中篮球教学现状
  1.1缺少课堂练习时间 无法达到锻炼效果
  在初中篮球课堂教学中,大部分体育老师将时间耗费在学生细节动作上,反复讲解并且纠正错误上,或是在整顿队伍,耗费了大量时间精力,促使学生锻炼时间较小,等待时间较长。体能训练无法达标,体力跟不上去,导致课堂上的运动负荷不足。相应的专业技能动作不标准,也没有进行高强度的技能训练。
  1.2教学方式枯燥乏味 形式单一 初中生练习兴趣和课堂参与度低
  在初中,篮球老师讲解完基本动作之后,便开始进行巩固练习,而在进行巩固练习的同时,初中生往往是重复性机械式的练习,久而久之,会缺少兴趣、积极性、挑战性。对于基础较好的学生,不想多参与练习,觉得没有挑战性,基础太差了,觉得自身掌握不太好,渐渐失去兴趣,体验感差,在课上积极性不高,促使课堂参与度低。
  1.3无法活学活用 将理论知识转化为实践操作
  初中篮球课堂体育教师已经教授多节体育篮球课,初中学生也学会了相应的投篮技巧和基本运球手段,但是一到真正的对抗练习中,就乱了阵脚。这样根本无法体会到打篮球的真正快乐,在进行两队对抗比赛时,体力和耐力跟不上,学再多的理论基础也是无用之功,对于这种实战性运动,学生不可以纸上谈兵,要多多练习,经常练习对抗赛,灵活运用老师教授的运球传球投篮技术,除此之外,还要配合队员之间的默契程度,保证在全球的过程中能够减少失误。除了以上两点,还需要注重保证自己的人身安全,在运动的时候多会发生碰撞或者过于剧烈运动,导致肌肉拉伤,跌打损伤等。
  2“补偿性体能教学”在初中篮球教学中的应用
  基于初中篮球教学现状所遇到的三种问题:练习时间不足,效果不佳;教学形式单一,初中生练习兴趣与课堂参与度题;无法活学活用,将理论知识转化为实践操作,教师可以将“补偿性体能教学”的方式融汇到日常教学中。通过更加吸引学生的教学方式,更加有创新意义的教育模式,吸引学生的注意,在生动活泼的教学氛围中展开教学,一方面可以教授学生体育技能,另一方面也能培训学生的体能,出使体育课更加有成效。
  2.1学习双手胸前传接球
  双手胸前传接球是体育训练中的基本项目,所以初中体育教师需要在讲解的时候,既要有手部细节展示,又要有适当的实地练习。在教授这个技能的同时,教师不能仅仅关注上身动作是否标准,而要关心整个身体是否灵活,是否将所学技术融会贯通。初中体育教师在教授完毕后,需要学生实地练习,而不能让学生原地听课,缺少体能训练或者体育训练时间较短,都无法达到想要训练的成果,最终导致对该项目训练不达标。因此,初中教师想要提高此技术,可以尝试加入“补偿性体能教学”的想法,围绕双手胸前传球技术,设计相关的体能训练方式,保证学生有良好的体能可以进行技术操作。
  2.2原地单手肩上投篮
  原地单手肩上投篮是最吸引初中生练习打篮球的一个技术,在投进篮筐的时刻,会给学生带来强大的满足感和荣誉感。该项技术没有正规篮球学习经历的初中生,也可以自己私下练习,所以,体育教师往往关注点在于投篮动作的精准度,用力点是否正确等等。在传统的篮球课教学当中,教师会花费大量时间为学生分组,两人一组进行无框练习等,高强度地练习和运动强度都会让许多初中生“退堂鼓”,失去兴趣,觉得练习苦不堪言。或者教师讲解过程中,学生不注意听讲,错过示范动作,也会出使学生动作不规范,命中率不高。
  因此,初中体育教师应当设计吸引学生练习的项目,教师还应当遵守学以致用的原则。可通过游戏比赛组合等等方式,让初中生参与到活动之中,感受到游戏和比赛带来的刺激和乐趣,能够充满积极性地参与到学习中去,这样便会使繁重的体育训练变得有趣起来。教师在带领初中生进行体能训练时,切记不能太过超负荷,也不可一直重复练习。例如,将原地单手么标志物、连续单手肩上投篮等作为“补偿性体能”练习。能够促使更多初中生热爱篮球运动,并在运动中锻炼自我,找到运动的信心与乐趣。教师还可以考虑增加其他的补偿性训练方式,例如增加娱乐比赛、接力反复性练习,从而加强学生的体能消耗,在消耗中寻求突破。
  结语
  学校教师应当把“补偿性体能”教学融汇到初中篮球动作技能教学中,促使课堂学习氛围浓重,且轻松愉快地度过学习时间。既提升了学生的学习劲头,又能完成教学工作,,应当推广这种有价值且新颖的练习方法和练习手段。
  参考文献
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