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学生体育学习心理疲劳的原因与对策研究

更新时间:2016-06-19 所属栏目:论文范文

摘 要:在当代学校教育的过程中,学生作为受教育的对象,不仅要系统的学习文化课教育,体育学习也是必不可少。而在其体育学习的过程中,可能会因外部或内部因素而对体育学习产生心理疲劳,会产生一系列消极的影响,会有损学生的生理及心理健康。学生在体育学习的过程中,如果产生了心理疲劳,会直接影响学生的训练效果,甚至会产生厌学情绪,对自己极其不自信,在训练时也很难得到提高。本文旨在通过分析学生在体育学习过程中产生心理疲劳的原因,从而提出针对性的对策,帮助学生缓解或消除心理疲劳,改善学习效果。 
  关键词:学生;体育学习;心理疲劳;解决方法 
  心理疲劳是经常出现在运动员身上的一种心理问题,而学生在体育学习的过程中,也往往不可避免的会产生不同程度的心理疲劳。顾名思义,心理疲劳是指在运动过程中,因所训练的内容过于缺乏趣味性,且单调重复性,产生了一种对体育训练的厌烦、疲倦,以及在体育学习中可能存在对训练、比赛会有过重的心理负担,所产生的负重感,这种心理疲劳是与身体上的疲惫相区分的,因体育学习而产生,可能会对学生的体育训练才产生消极影响,不利于提高训练效果,影响比赛成绩,心理上的不健康也会反过来作用于身体,形成恶性循环。因此,分析学生在体育学习过程中的心理疲劳原因及提出相应的解决对策,缓解或消除学生的心理疲劳,是极其必须的。 
  一、心理疲劳的症状 
  (一)运动训练效果下降 
  由于学生对自己的体育学习出现畏难情绪,通过会潜意识地不想训练,或者是觉得自己即使训练也不会达到想要的效果,因此在训练过程中会事倍功半,还可能会因注意力不集中出现失误,导致其运动水平的下降。 
  (二)身体素质变差 
  学生的心理疲劳也会作用于其身体,会导致学生在运动过程中,会形成心理暗示,使自己的身体比其他人、其他时候都容易感觉到疲惫,这也会对学生的身体造成极大的危害。 
  (三)情绪起伏波动大 
  由于心理疲劳,学生往往会对体育学习的兴趣下降,更会对自己的体育能力产生怀疑,因此在训练时更难产生较好的效果,如此的恶性循环会导致学生自卑,会出现厌烦、懈怠的情绪,而且情绪容易波动,对自己产生怀疑。 
  二、心理疲劳的原因 
  心理疲劳的产生是有多种原因的,并非完全是体育教学过程中存在的诸种问题而导致的结果,而是多方面多种因素综合起来而导致的。造成体育学习心理疲劳的因素,既有学生个人的原因等的内在因素,也有教师教学等的外在因素。 
  (一)内在因素 
  1.身体素质差。每个人都是不同的个体,因此身体素质也不一样。有的学生在体育学习过程中会事半功倍,而有的人则会事倍功半。同样的训练课程,不同的人则会产生不一样的训练结果,身体素质较差的学生与身体素质好的同学比较则无疑会产生心理落差,会产生自卑的心理,会对体育学习的兴趣下降,从而产生心理疲劳。 
  2.缺乏学习动机。体育学习不是一项趣味性的活动,它与文化学习不同,无法从其中获得有趣的知识。体育学习靠的是对体育的爱好及日日夜夜的训练。而学生之中,必然缺乏学习动机的学生,对体育并不会抱致以重视的态度。这些学生由于缺乏动力,在高压的锻炼环境下,必然会产生对体育学习的厌倦情绪,产生消极思想。 
  3.个人心理素质差。有的学生的心理素质较差,在体育学习的过程中经常会出现长时间的训练并未达到效果的情况。还有一些学生并未进行较大强度的训练,但其心理素质差,承受不住稍微大一点的压力,就会导致反应迟钝、心境变差、训练出错的后果。 
  (二)外在因素 
  1.教学方式不合理。体育学习是针对体育项目及运者本人的一项十分个性化的学习过程,如在跨栏项目中,教师可能因为课长的问题,经常某一节课只教授书本上的跨栏技术,而很少搭配相关的训练。体育课程设置不科学,内容单一乏味,很容易引起学生们的疲惫心理,容易引起学生们的厌烦心理,导致学生们学习体育课程心理疲劳,中学时期学生们课业较重,单一的体育课程学习会导致学生们的负荷加重,如果课堂有较多的学生,则直接只教授课本知识。到关键的训练时,学生则会找各种各样的理由逃避练习,如此的恶性循环,无疑会使学生对体育学习产生厌烦的情绪。 
  2.教师专业技能不过关。任何一种体育项目都需要有较高水平的教师教授,但在目前的体育学习环节,专业化的体育教师实在是少之又少,出现供不应求的状况。在这样的大环境下,很多专业技能不过关的教师也只能走上讲台、走进运动场,这样的教师只会对学生的体育学习产生恶劣的影响。这些教师往往夸夸奇谈,只会纸上谈兵,而对实际运动过程中的问题则知之甚少。学生在体育学习的过程中则会失去兴趣,十分容易产生心理疲劳。体育教师心理疲劳和职业倦怠也是不容忽视的问题,体育课在中学课程中不受重视,从而导致许多体育教师心理上的疲劳,对体育老师这个职业产生倦怠的情绪。这使老师无法调整积极的情绪教授学生,学生也无法用同样积极的态度回应老师的教学。使得学生们在体育课程学习过程中愈加懈怠和疲倦。 
  3.教学内容陈旧。体育教学的方法很少根据时代做及时的更新,无数个校园可能使用的都是同一套训练的方法。如训练学生的有氧耐力,教师们总是让学生在操场上跑圈,并未提出其他的新的方法。教学内容过于陈旧,也过于单调,就会使学生不乐意接受这样的教学内容,也会逐渐丧失对体育学习的兴趣。教学内容没有跟上社会发展的步伐,不能在教学内容上推陈出新,学生们更易产生疲倦心理。 
  三、心理疲劳的解决对策 
  (一)提高学生身体素质,,减轻学生心理压力 
  身体素质与心理素质是相互关联的,身体素质差可能会对学生造成心理压力,导致其心理素质下降,而心理素质差也会导致其身体素质的下降。因此,在体育学习的过程中,教师可根据不同学生的身体素质及个体之间存在的差异,为学生打造不同的训练方式,使学生在体育学习的过程中,不仅提高了身体素质,更增强自信心,培养学生艰苦不拔的精神,提高抗挫折能力。


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本文标题为:学生体育学习心理疲劳的原因与对策研究
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