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浅谈农村初中中长跑教学的有效策略

更新时间:2018-05-24 所属栏目:论文范文

作者:王小琴 来源:考试周刊 2018年48期
  摘要:中长跑是体育训练的一项重要内容,对于提高学生的心肺功能和抗疲劳能力,以及勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质有很重要的作用。它是一项枯燥、单调的训练耐力的体育运动,大部分学生对中长跑训练不感兴趣,不愿意积极参加。从培养学生的意志品质、增强学生的体质出发,把农村初中学校的特点和学生的自身特点结合起来,采用多种训练方法,激发农村初中学生对中长跑的兴趣,提高他们的身体素质。
  关键词:农村初中;中长跑;有效策略
  中长跑的运动强度不是太大,但持续的时间比较长,运动的过程相对简单,运动要领很容易掌握,并且对场地的要求不高,在农村中学的田径训练中,中长跑占有相当大的比重,农村的学生身体健壮,心肺功能较好,他们有不怕吃苦、乐于吃苦的精神,很适合开展中长跑的训练。但是当前农村初中的中长跑教学现状不容乐观,在中长跑练习中大部分学生散漫、兴趣不高,甚至有抵触情绪,这就需要体育教师在教学时要注意把教学思路调整好,改进上课的方式,让枯燥的教学变得有趣,这样就能顺利地完成教学任务,从而提高学生的身体素质和心理素质。在这里,就我在农村从事体育教学的多年实践经验,对农村初中中长跑的教学有效策略做进一步的说明和探讨。
  一、 示范教学,发挥良好的带头作用
  教师的示范演示是初中体育课上比较常见的教学方式,但是很多时候并没有实现它的有效性,原因在于教师在示范的时候就单纯地是在演示,不去关注学生的练习,不在于他们的练习的结果,学生没有感性认识,教师也没有起到榜样的作用。示范教学是要学生了解正确的运动形象及概念,是真实的、动态的,可以让学生的模仿和练习进行得更加顺利,我在给学生示范时,用通俗易懂的语言讲解运动特点,通过直观生动的肢体动作演示给学生,加深学生对运动特点的理解和印象,示范讲解后,我还重点关注学生的练习情况,如果出现不规范的动作,我就给学生进行二次示范,让他们进行重新的模仿和练习,然后我在旁边一边观察学生运动一边给予细致的指导,同时也和学生一起做运动。练习中长跑时如果教师能够和学生共同活动,学生的运动热情就会被激发出来,就会主动去接受这样的一项需要较长时间才能完成的体育运动。学生跑步时,教师在一旁关注,学生就会认真去对待练习,教师的榜样力量会对学生有着潜移默化的影响,,我在和学生共同活动的同时,还注意指导学生正确掌握两步或三步一呼,两步或三步一吸有节奏的呼吸方法,掌握跑步速度,指导学生跑步的过程中呼吸要平稳。在教给学生准确的动作后,我会挑选出来几个擅长跑步的、有耐力的、动作比较标准的学生领跑,充分发挥带头作用,这样提升了整体的运动速度,并能带动整体的运动氛围。
  二、 合理启发,学习了解运动原理
  很多人认为中长跑是一项简单的、不需要脑力的运动,这是错误的认识,中长跑有着自己特有的科学性,在学生实际的中长跑运动中,运动的原理一般情況下很少能显现出来,但不代表不存在,它只是没有表现出来,因为更多的是已经存在于肌肉的记忆里了,在运动的时候就能够立即表现出来,在实际的教学中,我充分利用启发式的教学方法,让学生懂得中长跑对促进身体健康的重要作用,
  了解并体会中长跑的技术要领,让学生能够深层次地了解运动原理,增强他们对这项运动的认识和理解,把他们的运动兴趣充分调动起来,拓宽学生的视野领域。在农村的初中体育课上,虽然农村孩子的体力较好、耐力较强,但是在中长跑中有一个难点是学生要克服的,那就是极点问题,在长时间的运动过程中,学生在感到特别疲劳想要休息时,感到难以坚持跑下去时,这就是极点到来了,如果这个时候放弃,就很难拥有良好的运动效果。学生只有克服了极点,才能进入下一个运动阶段,要克服极点就需要不断地坚持下去,为了解决这个问题,我运用启发式教学的方法,先用易懂的语言给学生讲解什么是极点以及如何克服、克服的好处等等,让他们知道这个困难通过自己的坚持是可以克服的,相信自己有这个能力,同时还教给学生一些运动技巧,让他们积极主动地思考,找出适合自己的克服方法,学生就很有热情地投入到自己设计的运动方案中去,运动热情会更加高涨。
  三、 趣味教学,带动整体的课堂氛围
  在农村中长跑运动教学中,教师要合理利用游戏法,使教学变得有趣,让学生的学习过程丰富起来,把游戏教学法带入体育课堂可以调整课堂气氛,学生在不断学习巩固所学的运动技术的同时,还消除了他们的疲劳感,把一些有趣的、简单易学的游戏引进教学中,特别是那些趣味无穷的集体性游戏,可以有效降低中长跑运动的枯燥感,还能够培养学生的集体荣誉感、团结协作精神和主人翁意识。例如:我在耐力训练教学时,通过游戏变速跑、越野跑、爬山比赛、计时跳绳等多种形式,提高他们的内脏器官功能水平,激发了全体学生的运动热情,培养吃苦耐劳的精神和顽强的意志。提高学生练习兴趣,在教学中我采用师生互动式教学,和学生一起分析中长跑的技术要领,让学生畅所欲言,说说中长跑的健身价值,中长跑和短跑的区别,在游戏中快乐学习和运动。有的学生有晨跑的习惯,我及时鼓励,让他们更有热情地投入到晨跑中去,并带动更多的学生参与进来,在学生中形成一个积极晨跑的氛围,学生的中长跑能力在不知不觉中得到了提升。
  四、 结语
  总之,在农村初中中长跑教学中,体育教师要充分把握中长跑运动的特点,深入地挖掘学生的运动兴趣,发挥榜样的作用,应用启发式教学及趣味教学,帮助学生增强体质,养成良好的运动习惯。作为一名长期工作在农村基层的体育教师,以上是我根据自己的实际教学经验和农村初中的教学实际,对农村中长跑教学的一点认识,还有很多不足之处,有待于我在以后的教学实践中进一步去发现。
  参考文献:
  [1] 高峰.农村初中开展中长跑训练浅谈[J].安徽教育,1999(3):48.
  作者简介:王小琴,福建省三明市,福建省三明市沙县第二中学。


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本文标题为:浅谈农村初中中长跑教学的有效策略
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